◨열매마효능◧

◨열매마효능◧

▶열매마는 땅속 재배가 아닌  줄기에서 열리는 열매 입니다.

▶일반 마와 비슷한 맛이며 효능은 높은것으로 알려졌습니다.

▶일반마에 비해 보관이 쉬우며, 껍질째 먹어도 아무 거부반응이 없고 껍질에 더 많은

폴리페놀성분이 함유하고 있답니다.

▶마가 수확하기 쉽다는 장점과 누구라도 쉽게 키울수 있어서 기대되는 작물입니다.

▶위장 건강에 탁월 : 열매마를 자르면 끈적한 것은 뮤신이라는 성분 때문입니다.

▶뮤신은 점막에서 분비되는 점액물질로 정력을 높이는 자양강장제로 이용되는 성분입니다.

▶뮤신은 소화기관의 보호및 소화운동의 윤활제 역활을 하여 위벽을 보호하여 위염,

위산과다, 위궤양, 치료에도 사용된다고 합니다.

▼혈관계 질병 예방및 혈압 안정, 성인병 예방▼

▶마의 사포닌 성분은 혈액 속의 지방이 쌓이지 않도록 도와주고 혈압을 안정시켜줍니다.

▶혈관 내 찌꺼기가 쌓이지않도록 하여 혈액순환에 좋고,

콜레스테롤도 낮춰줘 성인병 예방에 좋다하니, 고지방 음식을 자주 섭취하는

현대인들에게 아주 좋은 음식인 것 같습니다.

▶변비예방 및 다이어트효과 : 마는 식이섬유를 함유하고 있어서 장 운동을 활발하게 하여

몸속의 숙변을 배출시키는데 좋습니다.

▶숙변을 몸에 오래두고 있으면 독소를 몸에 품고 있는것과 같습니다.

▶다이어트와 변비예방에 좋다고합니다.

▶당뇨 예방 : 마에는 디아스타아제라는 성분이 있어 췌장의 인슐린을 촉진시켜

혈당을 조절해주는 효과가 있다고 합니다.

▶기력 증진 및 면역력 증진 : 마는 산속의 장어라는 별칭을 가질 정도로 기력 향상에 좋다고 합니다.

▶각종 필수 아미노산과 비타민 등의 영양소를 함유하고 있어 면역력 증진에도 좋다고 합니다.

▶특히 환절기에 감기를 달고 사시는 분들에게 좋다고 합니다

▶피부건강 : 마는 피부를 밝고 건강하게 하며, 콜라겐 합성을 도와주고, 알라토인

성분이 있어 피부재생에 효과가 있다고 합니다.

▶기관지와 폐 건강 : 마는 기관지와 폐의 기능을 보호해주고 원활하게 해주어 평소 기관지가

약하시거나 잦은 흡연으로 기관지나 폐가 약하신 분들이 드시면 좋다고 합니다.

▶마는 뮤신성분으로 알레르기 증상이 발생할 수 있으며, 하루 권장량은 20g이상

섭취하지 않도록 주의하셔야하며, 체질과 상태에 따라 설사가 유발될 수

있다고하니, 양 조절하셔서 섭취하시는게 좋습니다.

▶열매마 섭취 방법 : 열매마를 드시는 방법은 요구르트에 갈아먹기, 우유에 갈아먹기, 다른 과일이나

효소등에 갈아먹기, 말려서 가루내어 음료에 타서먹기, 셀러드로 만들어 먹기,

밥 지을때 넣어먹기, 감자처럼 쪄먹기, 부침이나 튀겨서먹기,등 다양 합니다.

▶보관할때는 고구마 보관하듯  신문지에 싸서 15도 이상이 되는곳에 놓아두는 것이 좋다.